na wodę

Witam Prosze o ocene diety i treningu. Wiem dużo na temat diety i treningu dla typowego 18-latka , ale mój organizm to w 100% specyfik.Dlatego szukam waszej rady... Podane wymiary są efektem drastycznej diety i wielu godzin aerobów, ale od momentu kiedy skonczyłem z redukcją robi sie znowu lipa Ekstremalnie szybki przyrost tłuszczu i [...]

[...] wymysłów Zupy jakieś, kotlety, pierogi (wiadomo kuchnia polska), i na kolację jem dużo, nie wiem nawet czy za dużo.. to czasami 10 kanapek albo i więcej, do tego pije kiedy mam ochotę wodę, kompoty jakieś własnej roboty a pomimo to i tak mało ważę, i tak chyba kupie gainer... I wyjaśnij mi na mój tępy rozum, czemu kreatyna miała by mi nie pomóc ?

Jem dokładnie tyle, ile chcę i potrzebuję. Nigdzie w sferze dotyczącej człowieka nie istnieje "minimum", to sprawa wyjątkowo indywidualna i wymaga pracy nad sobą by ją poznać. to oczywiste ze jhest to sprawa indywidualna, JEST takie cos jak minimum , aczkolwiek jest nie do wyliczenia i nie mozna tego do konca przewidziec . mowimy tu o [...]

witam policz sobie zapotrzebowanie z tego i zacznij od takiej kcal jak by waga stala to zwiekszaj stopniowo http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html I *owsianka(100g) *mleko - 1 szklanka (3,2% czy 0,5%?) *50g orzechów włoskich za durzo orzechow dodaj 2-3jajka,jakis owoc,mleko pij 2% II *4 kromki chleba z [...]

jak juz napisalem zapotrzebowanie wyszlo mi 2700 no ale jestem prawie pewny ze nic nie urośnie no ale zobaczymy. jadlem przez jakis czas miedzy 3000-4000 kcal a dalej bylem glodny miedzy posilkami;/ I *owsianka(100g) *mleko - 1 szklanka 2% *25g orzechów włoskich (dlaczego 50 za duzo )? *2jajka/WPC B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie [...]

I *owsianka(100g) *mleko - 1 szklanka 2% *25g orzechów włoskich (dlaczego 50 za duzo )? *2jajka/WPC B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile wpc dasz *4 kromki chleba z [...]

Witam. Potrzebuje diety odchudzajacej + cwiczonek do tego. Nie chce nabrac miesni - mowie z gory. Czy zna ktos jakas dobra? Na ktorej sie bardzo duzo i szybko chudnie? No w miare zdrowego rozsadku. Conieco o mnie: mam 17 lat, 90kg przy wzroscie 176cm. 4-5 razy w tyg bede cwiczyl w domu (na weekendy jestem w innym miescie i nie za bardzo mam czas [...]

Kurde, serio mówię! To są kawałki ciastek! Taki pic na wodę, chwyt marketingowy, g**** to daje, tylko denerwuje, że coś wpływa. Ale jednak.. to ciastka! Niech ktoś mnie poprze, bo prawdę mówię edit No! Patrz na skład! "chocolate cookie pieces " Widzisz ja nie kłamię! I dlatego też ta wersja smakowa matrixa ma minimalnie więcej ww i [...]

bo wszyscy teraz jada na zakonczenie cyklu prop i winko zeby ubic dobrze wode zrobiona na omce zeby szybka nie spadla

jak slawle co by wode omowa zatrzyma cjeszcze na chwile

"piję kranówe" a suple za kilka $$$ i nie stać na wodę no comments

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jem wszystko. Choć ostatnio pije tylko wodę i soki. Przeciwskaznania medyczne: chyba brak. Mam tylko lekkie lewo stronne skrzywienie kręgosłupa. Nie wiem czy to w czymś przeszkadza. Zażywane suplementy: brak

[...] i roślin strączkowych. Chleb razowy + woda = zgrabna figura Jednym ze sposobów poskramiania apetytu jest zjadanie posiłków obfitujących we włókna roślinne. Wchłaniają one wodę i pęcznieją w żołądku, dając uczucie sytości. Zmniejszają też przyswajanie tłuszczów oraz cukrów. We włókna roślinne bogaty jest m.in. niełuskany ryż oraz pieczywo i [...]

[...] stracisz przez to rachubę wykonanych powtórzeń, tym lepiej. Każdy potrafi liczyć, ale tylko elita osiąga prawdziwe zespolenie umysłu i mięśni. 41. Powinno się traktować wodę jako czwarty makroskładnik odżywczy. Nie konsumuj tego ważnego składnika dietetycznego w sposób przypadkowy � planuj go zarazem z posiłkami. Mądrzy kulturyści [...]

Proste i szybkie danie z kurczaka i warzyw podawane z żółtym ryżem curry Potrzebne składniki: 1) Pierś z kurczaka 2) Mrożone warzywa 3) Ryż - obojętnie jaki 3) Śmietana/jogurt naturalny 3) Masło roślinne 4) Oliwa/olej (najlepiej oliwa) 5) Przyprawy: curry, gyros, sól, pieprz Do zmycia: -patelnia -garnek -drewniana łyżka -sztuczce [...]

Seria & data ważności w ugl to pic na wodę

krzykacz moglbys to rozwinac.. Po co w takim razie jest nabijana w underach data i seria skoro to pic na wode

aha, no tak zapomniałem, a przecież trzeba iść... Teraz na poważnie, brałem kiedyś Nitrobolon II i na treningu była nieprzeciętna pompa. Oczekuję właśnie takiego efektu, jaki był przy Nitrobolonie. A po tych suplach nic, jakbym wode w siebie wlewał... tylko, że gorzej smakuje. Z tego co wiem to powinny one jeszcze pobudzać. Kumpel po takiej dawce [...]

zesrac sie mozna a nie wyhaczyc.Jak mieszkasz na zadupiu gdzie psy pija wode dupa to moze i dostaniesz jeszcze gdzies tam jedno opakowanie jak zrobisz z siebie uposledzonego.

mi sie wydaje ze najlepiej go brac 3x100g: pierwsza porcja rano dwie godziny po sniadaniu druga porcja godzine przed treningiem trzecia porcja 45 minut po treningu lepiej sie skladniki rozchodza w takich porcjach nizeli bys jadl 260g po treningu tylko Do tego Storm rano na czczo Shock 20 minut przed treningiem podczas treningu pijesz wode+50g [...]